AIR YOGA

Libéré de la gravité, le Yoga aérien se pratique entre ciel et terre, installé dans un hamac suspendu au plafond. Pendant la séance, alternent des mouvements avec appuis au sol et en suspension, des postures plus aériennes des plus simples aux plus acrobatiques .

En mélangeant le yoga avec le pilates et les arts du cirque, le yoga aérien apporte ainsi une nouvelle dimension plus acrobatique, dynamique et ludique au yoga classique. Excellent support dans les postures inversées et les flexions, le hamac permet de détendre les lombaires et de s'étirer sans utiliser la force musculaire et les seuls appuis au sol. Il procure, outre la relaxation, de multiples et indéniables bienfaits​

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• Soulagement des douleurs dorsales 

• Décompression des articulations

• Amélioration de la souplesse

• Renforcement musculaire insoupçonné

• Amélioration de l'agilité, de l'équilibre et du shéma corporel

• Découverte d’une nouvelle dimension du mouvement

• Plaisir du jeu aérien

• Nouvelles expériences sensorielles

• Meilleur sommeil

• Apporte calme, sérénité en position cocooning

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Comment se déroule une séance de Yoga aérien ?
 

Les séances d'une heure sont accessibles à tous, pas besoin d'avoir pratiqué le yoga auparavant . Formée chez Florie Ravinet à la méthode Fly yoga © (Paris), je vous guiderai en toute sécurité, l’avantage du hamac étant de pouvoir moduler sa pratique en fonction de sa souplesse et de ses possibilités (taille maxi 1.80 - poids 80kg) .

Chaque séance débute à terre par une phase de concentration et de prise de conscience du souffle. L’échauffement emmène directement au contact du hamac. On enchaîne ensuite par une série de positions entre ciel et terre pour arriver ensuite aux inversions  et à une phase de renforcement musculaire qui permet d’élever le rythme cardiaque. A la fin de la séance, place à la relaxation enveloppé dans une bulle de tissu.

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• 6 hamacs disponibles : uniquement sur réservation

• Paiement de la séance au moment de la réservation

• Un minimum de 2 participants est requis afin de maintenir la séance

• Merci d'arriver au moins 10 minutes avant le début du cours - Les consignes de sécurité et les réglages du hamac étant fait en début de cour, en cas de retard, vous ne pourrez intégrer le cours et serez facturé.

• Tenue : pour des raisons d'hygiène, impérativement un tee-shirt avec manches courtes et des chaussettes propres (idéales : anti dérapantes)

• aucun bijou ou barrettes pendant la séance pour préserver le matériel

• Assurez-vous de n'avoir aucune contre-indication (grossesse, hypertension, glaucome, migraines chroniques, vertiges et malaises fréquents, problèmes cardiaques...) pour vous mettre en suspension la tête en bas ... cela peut vous gâcher la séance !

• En venant pratiquer, le participant s'engage à respecter les consignes ci-dessus

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