MORNING HATHA YOGA from Sri Lanka

😃Voici enfin venu le bon moment, le lieu idéal et l'énergie propice pour organiser ce tout premier évènement en ligne que je pourrais intitulé Yoga et retrouvailles.  L'idée d'enseigner à nouveau,  de prendre de vos nouvelles, d'échanger et de partager ce moment hors du commun au delà des frontières et de la distance qui nous séparent, me transporte de joie.

📌La connexion se fera à 8h00 sur le site via le lien que vous recevrez suite à votre inscription. 

📌Le cours débutera à 8h15 pour nous laisser 15 minutes pour nous saluer, nous installer confortablement sans stress et procéder à tous les réglages techniques nécessaires. 

Vous pouvez aussi vous réunir à plusieurs, c'est encore plus sympa.  

🧘‍♀️Le cours de Hatha Yoga sera accessible à toute personne en bonne forme physique avec des adaptations pour chacun si nécessaire. Pensez donc à prendre tout matériel utile, briques, sangles, couverture, coussin ...

Coupez votre portable, Installez vous sur votre tapis dans un espace calme qui vous est agréable. Bougies, encens, musique, laissez libre court à vos envies, c'est dimanche, ce moment est à vous et rien qu'à vous. Prévenez votre entourage 😉

Nous débutons avec une série douce d'échauffement articulaire puis nous enchaînerons avec des postures (asanas) pour amener le corps et le mental vers la relaxation finale et un pranayama équilibrant (Nadi shodana). 

Nous sommes en ligne, il me sera donc plus difficle de vous corriger mais je ferais de mon mieux. Surtout n'hésitez pas à me poser vos questions en cas de difficulté ou de douleurs.  

Pratiquez en conscience, avec douceur. Soyez simplement présent(e) à vous même, écoutez et observez vos sensations et vos émotions dans les postures. Ne jugez pas, acceptez vos limites, elles vous protègent et surtout ne forcez pas, respirez profondement et en pleine conscience 🌬. Laissez le souffle voyager à travers le corps, il sera votre guru et ouvrira les portes si vous utilisez les inspires pour créer de l'espace et les expires pour détendre et relâcher crispations, tensions et peurs. Lâcher prise, cesser de contrôler, vivez l'instant pour trouver la stabilité et le calme dans chaque asana. N'oubliez pas que le but n'est pas la posture idéale mais le chemin que vous emprunter ...

🕉 Õm Shãnti shãnti shãnti 🧘‍♀️☮️

Õm peace (in me), peace (in nature), peace (in divine forces)

Kalou