Yin Yoga

Ce cours est accéssible à tout le monde

Pour profiter au maximum des bienfaits de votre séance, prenez le temps de vous poser/pauser dans un endroit calme et chaleureux bien avant le début du cours. Préparez votre cocon, tapis, coussin, plaid, briques, sangles , bougie, encens, et... faites de ce moment, une parenthèse de détente rien que pour vous et n'oubliez pas de couper le téléphone pour ne vous connecter qu'à vous même et vous isoler du monde extérieur.

Et gardez à l'esprit, les 3 principes fondamentaux du Yin yoga:

– Respectez vos limites et trouvez votre juste milieu. – Restez calme et bougez le moins possible. – Tenez les postures le plus longtemps possible en savourant les sensations et sortez de la pose si vous sentez une douleur.

En savoir plus sur le Yin Yoga 

Pratique relativement récente développée dans les années 1990 qui mêle des préceptes de la médecine chinoise, du taoïsme et du yoga indien, le Yin Yoga, qui permet de retrouver le calme et la sérénité, est un cours particulièrement adapté à tous, débutants et avancés. En Yin Yoga les postures (asanas) sont tenues plusieurs minutes et la grande majorité se déroulent au sol. En cas de difficulté la posture est adaptée avec du petit matériel (briques, bolsters, couvertures, sangles) de manière à pouvoir y rester pour se détendre, relâcher les tensions physiques superficielles et plus profondes, libérer le souffle qui va s'allonger et se remettre à vivre et remédier aux stagnations énergétiques dans les vaisseaux d'énergie (nadis, méridiens).  

A cause de sa grande douceur, on pourrait penser que le Yin Yoga n'a pas vraiment d'effets sur la forme physique. Pourtant, ses bienfaits sont nombreux : sa pratique se concentre sur le travail des tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages, ce qui a pour résultat d'améliorer la flexibilité globale du corps ainsi que sa posture. Rester dans la même posture pendant un certain laps de temps permet de débloquer les tensions et de refaire circuler l'énergie, ce qui entraîne un rééquilibrage global de l'organisme.

La pratique régulière du Yin Yoga est aussi bénéfique pour l'équilibre psychologique : il permet de se concentrer sur l'instant présent et de ralentir le rythme. Une fois le calme retrouvé, le lâcher prise et la relaxation sont favorisés, tout comme une meilleure gestion du stress et des contrariétés au quotidien.