Fri 13 Mar
|Prof'île Forme
Fascia Yoga
L'univers des fascias est fascinant. La conscience et le massage de ces membranes de tissu conjonctif peuvent littéralement transformer votre pratique du yoga et soulager les tensions les plus courantes.
Time & Location
13 Mar 2020, 18:30 – 20:00
Prof'île Forme, Route de Mezzavia, 20090 Ajaccio, France
About the event
Accessible à tous - 12 places 20 € / 16 € adhérent Réservation au moins 48 h avant au 06 10 88 18 08 ou site /appli pour les adhérents (annulation 24h avant dernier délai)
>Durant cette séance nous associerons des exercices d'automassage sur des parties spécifiques du corps et des postures de yoga pour en constater les effets sur vos tensions et sur la souplesse des muscles concernés. Vous découvrirez comment en faisant doucement rouler un rouleau ou des balles et en y exerçant des pressions vous pouvez apporter plus de liberté au mouvement, comment moins de 5 minutes d'automassage myofascial par jour peut efficacement compléter votre pratique de yoga et vous permettre de vous sentir mieux même en dehors du tapis. Vous apprendrez le Rolling. Une technique d'automassage des fascisas que nous explorerons avec les foamrollers et des balles afin de relâcher les adhérences, stimuler l'homéostasie, détendre…