PILATES On-Line

Description du service

Maintenir son corps fort et souple, le préserver, prendre soin de vous et de votre posture. Le manque d'activité physique, les trop longues postures assises au bureau, l'abus de canapé sont propices aux dorsalgies, raideurs et tensions. Il est donc encore plus important de renforcer son corps de l'intérieur et d'assouplir sa colonne pour s'en prémunir. La méthode pilates est idéale pour faire ce job! Ce cours est pour tous hors grands débutants Des options seront proposées afin que chaque élève puisse adapter le cours à son niveau. Veillez à être bienveillante et à l'écoute de votre corps et ses capacités en n'oubliant jamais ce principe de base, le Pilates vise la qualité et non quantité. Concentrez vous sur le souffle et la précision. Les mouvements, plutôt lents, sont toujours contrôlés par la volonté (l'esprit) et exécutés dans un état de concentration et de sérénité, en harmonie avec une respiration profonde. Je conseille vivement aux personnes qui souhaitent débuter de commencer par des cours privés afin d'aborder l'apprentissage des principes de base de la méthode pilates dans de bonnes conditions. Ce cours se déroule en ligne sur Zoom. Veillez à vous connecter avant le début du cours afin de vérifier votre connexion et vous installer dans le champ visuel de la caméra afin que je puisse bien vous voir et dans une endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e).