Yin Yoga

Service Description

Samedi matin de 10h45 à 12h00 Pratique relativement récente développée dans les années 1990 qui mêle des préceptes de la médecine chinoise, du taoïsme et du yoga indien, le Yin Yoga, qui permet de retrouver le calme et la sérénité, est un cours particulièrement adapté à tous, débutants et avancés. En Yin Yoga les postures (asanas) sont tenues plusieurs minutes et la grande majorité se déroulent au sol. En cas de difficulté la posture est adaptée avec du petit matériel (briques, bolsters, couvertures, sangles) de manière à pouvoir y rester pour se détendre, relâcher les tensions physiques superficielles et plus profondes, libérer le souffle qui va s'allonger et se remettre à vivre et remédier aux stagnations énergétiques dans les vaisseaux d'énergie (nadis, méridiens). A cause de sa grande douceur, on pourrait penser que le Yin Yoga n'a pas vraiment d'effets sur la forme physique. Pourtant, ses bienfaits sont nombreux : sa pratique se concentre sur le travail des tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages, ce qui a pour résultat d'améliorer la flexibilité globale du corps ainsi que sa posture. Rester dans la même posture pendant un certain laps de temps permet de débloquer les tensions et de refaire circuler l'énergie, ce qui entraîne un rééquilibrage global de l'organisme. La pratique régulière du Yin Yoga est aussi bénéfique pour l'équilibre psychologique : il permet de se concentrer sur l'instant présent et de ralentir le rythme. Une fois le calme retrouvé, le lâcher prise et la relaxation sont favorisés, tout comme une meilleure gestion du stress et des contrariétés au quotidien. Veuillez prévoir votre matériel : tapis, couverture, coussin ou bolster, sangle ou ceinture et 2 briques. Ce matériel est nécessaire pour s'installer confortablement dans les postures en particulier si vous avez des limitations physiques, raideurs, douleurs, enceinte ...

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• Le centre de la plaine, Eccica-Suarella, France